Schlafen wie ein Stein – Das Gehirn machts möglich
Über psychologische Erkenntnisse zum Schlaf habe ich vor Kurzem bereits geschrieben - aber es gibt eine interessante neue Erkenntnis: Es liegt vor allem an unserem Gehirn, ob wir gut schlafen oder nicht.
10 psychologische Fakten über Schlaf
Haben Sie letzte Nacht gut geschlafen? Ich wünsche es Ihnen von Herzen, denn eine gesunde Nachtruhe ist wichtig - wie sehr, zeigen diese zehn Erkenntnisse zur Psychologie des Schlafs.
Schlafforschung: Nächtlicher Lärm beeinträchtigt unsere Leistungsfähigkeit
Fühlen Sie sich heute fit? Haben Sie letzte Nacht gut geschlafen? Ohne störende Geräusche? Falls Sie jetzt drei Mal genickt haben - kein Wunder. Eine deutsche Wissenschaftlerin hat in einer neuen Studie nachgewiesen: Nächtliche Geräusche beeinflussen unsere Leistungsfähigkeit am kommenden Tag - selbst wenn wir von dem Lärm gar nicht geweckt werden.
Fundgrube vom 5. Februar: Freie Kinder, depressive Surfer, attraktive Männer
Freier Wille: Eltern sollten ihre Kinder selbst entscheiden lassen, ob sie lieber ein Instrument lernen oder Sport treiben. Denn dadurch erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine positive Leidenschaft entwickeln - und sich nicht gezwungen fühlen. Das resümiert die Psychologin Genevieve Mageau von der Universität Montreal nach einer Untersuchung von 588 Nachwuchs-Musikern und -Sportlern. Demnach gilt: Je weniger sich die Eltern einmischen, desto größer die Begeisterung der Kinder. [via Medical News Today]
Wer früher schläft, wird seltener depressiv
Ich habe letzte Nacht ganz wunderbar geschlafen - vor allem, weil ich vor Mitternacht ins Bett gegangen bin. Sie auch? Ich hoffe doch. Denn eine neue Studie behauptet: Wer früh zu Bett geht, leidet seltener unter Depressionen. James Gangwisch von der Columbia Universität in New York wertete die Daten einer Befragung von 15.500 Teenagern im Alter von 12 bis 18 aus. Die Ergebnisse im Überblick:
Lernen im Schlaf
Gucken Sie gerne "Die Simpsons"? Ich erinnere mich noch gut an eine Folge, in der Homer sich mal wieder an einer Diät versucht - mit einem eher exotischen Experiment. Er bestellt sich bei einem Versandhandel Kassetten, die Abnehmen im Schlaf versprechen - er soll die Bänder bloß im Schlaf abspielen, und schon verringert sich tagsüber sein Hunger. Natürlich geht das Ganze gewaltig schief.